Às vezes você simplesmente não tem ninguém com quem praticar. No entanto, muito pode ser realizado se você tomar o tempo para praticar sozinho e acreditamos que praticar por si mesmo é uma ótima forma para evoluir.
Praticar sozinho pode ser feito de muitas maneiras, e é o que iremos discutir neste post do blog.
Como praticar sozinho?
1)Pratique com sua sombra
Simular movimentos com as sombras são incrivelmente eficazes e, no entanto, muitos tenistas por alguma razão não os fazem. O primeiro passo para uma mudança técnica é dominá-la sem bater uma bola. Isso permite que você realmente desacelere as coisas e se concentre conscientemente no movimento.
A grande sacada também é que você pode praticar balanços com sua sombra em qualquer lugar. Se você praticar 5 minutos por dia irá perceber grandes melhorias em seus golpes.
2)Lance a bola pra si mesmo
Uma vez que você se sente confortável com sua sombra , o próximo passo é introduzir a bola de tênis. O nível de dificuldade aumentou agora, pois há uma bola envolvida com as novas mudanças que você está tentando fazer. Ao mesmo tempo é muito mais fácil implementar as mudanças técnicas neste cenário do que executar a nova técnica quando você está batendo com alguém.
A maioria dos tenistas nunca usou esta técnica em suas vidas e ainda acreditamos que é extremamente eficaz. Recomendamos principalmente que trabalhe em fazer mudanças técnicas. Por exemplo, reduzir o tamanho da sua tomada de volta ao movimentar-se ou mudar a empunhadura durante o lançamento da bola pode ser melhorado com esta técnica.
A forma como você executa os movimentos é fundamental. Você precisa se concentrar em lançar a bola no local certo para que você tenha uma boa distância para a bola e possa atingi-la na frente.
3)Máquina de Bola
Usar uma máquina de bola é outra maneira eficaz de trabalhar sua técnica, bem como em outras áreas do seu jogo. Com uma máquina de bola, você pode ajustar a velocidade, profundidade e giro da bola exatamente às suas necessidades. Você pode progredir da etapa 2 (acima) para o uso de uma máquina de bola a uma velocidade lenta para ainda controlar o nível de dificuldade no início.
Uma vez que você se sinta confortável, você pode aumentar a velocidade passo a passo. Com uma máquina de bola, você também pode trabalhar em outras áreas do seu jogo. Por exemplo, você pode praticar consistência acertando o máximo de bolas no fundo da quadra. Se você não tiver acesso a uma máquina de bola, em vez disso, a parede pode ser usada como uma opção alternativa.
4)Paredão
Bater contra uma parede é outra ótima maneira de praticar sozinho. Você pode praticar muitos exercícios, como a prática de golpes de precisão. Muitas vezes recomendamos desenhar círculos na parede para seus alvos e, em seguida, você pode praticar tiros específicos contra alvos.
Você pode variar entre bater backhands e forehands. Até mesmo saque e voleios é possível praticar. A parede, se torna naturalmente, também ótima para trabalhar em sua técnica. Você pode mover-se através das progressões usando a parede enquanto aumenta o nível de dificuldade passo a passo.
Até a próxima, pessoal!
